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每天晚上坚持吃3种食物,排毒养颜、增强体质,好吃又不贵!_健康
发布时间:2020-09-30       

生菜

韭菜

说到生菜,我相信大家都很熟悉。这是我们常见的蔬菜之一。生菜脆、嫩、香。它可以生吃或煮熟。这是我们最喜欢吃的蔬菜之一。莴苣营养丰富,含有大量的β-胡萝卜素、抗氧化剂、维生素b1、b6、维生素e、维生素c,以及大量的膳食纤维素和镁、磷、钙等微量元素和少量的铁、铜、锌。生菜可以经常食用,以加强蛋白质和脂肪的消化吸收,三五图库大全彩图印刷区看图,改善肠和胃的血液循环。

含有丰富的矿物质也能提高我们的免疫力,对身体早衰也有很好的抑制功效。含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统。同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。经常食用虾,对我们脑部细胞的发育和滋养也有很好的效果。

虾仁

每天晚上坚持吃3种食物,排毒养颜、增强体质,好吃又不贵!

相信不用介绍大家应该是非常熟悉的,是男女皆宜的菜,而且,女人常吃韭菜还有不少的好处。含有丰富的维生素A,维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物,其具有消除皮肤白斑等作用,美容养颜、滋润肌肤,爱吃就赚了。

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